쌀밥 칼로리와 영양성분
쌀밥의 열량은 100ml당 120 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250ml) 기준으로 계산하면 약 300 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 10 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 145 kcal에서 167 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
120 kcal열량
25.78g탄수화물
2.2g단백질
0.34g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 250ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 120 kcal | 300 kcal |
| 탄수화물 | 25.78 g | 64.45 g |
| 당류 | 0.15 g | 0.375 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 1.5 g |
| 단백질 | 2.2 g | 5.5 g |
| 지방 | 0.34 g | 0.85 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.25 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg | 2.5 mg |
| 칼슘 | 2 mg | 5 mg |
| 철 | 0.08 mg | 0.2 mg |
| 칼륨 | 30 mg | 75 mg |
| 인 | 33 mg | 82.5 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.047 mg | 0.117 mg |
| 리보플라빈 | 0.008 mg | 0.02 mg |
| 니아신 | 0.364 mg | 0.91 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 73번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.2g).
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 120 | 25.78 | 2.2 | 0.34 | 1 | 250ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 120 | 25.79 | 2.2 | 0.34 | 1 | 450ml | 2024-01-31 |
| 100g | 166 | 37.33 | 3.36 | 0.32 | 0 | 100g | 2022-06-30 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 제이엠푸드 | 145 | 31.88 | 0 | 2.57 | 0.84 | 1 | 20000g |
| (주)알뜰에프앤지 2공장 | 145 | 31.88 | 0 | 2.57 | 0.84 | 1 | 10000g |
| (주)현대그린푸드 스마트푸드센터 | 167 | 38.28 | 0 | 3 | 0.22 | 5 | 180g |