장어 덮밥 칼로리와 영양성분
장어 덮밥의 열량은 100ml당 95 kcal입니다. 자료의 1회 중량(500ml) 기준으로 계산하면 약 475 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 35 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 173 kcal에서 245 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
95 kcal열량
15.04g탄수화물
3.5g단백질
1.99g지방
80mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 500ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 95 kcal | 475 kcal |
| 탄수화물 | 15.04 g | 75.2 g |
| 당류 | 0.42 g | 2.1 g |
| 식이섬유 | 0.4 g | 2 g |
| 단백질 | 3.5 g | 17.5 g |
| 지방 | 1.99 g | 9.95 g |
| 포화지방산 | 0.48 g | 2.4 g |
| 콜레스테롤 | 23.52 mg | 117.6 mg |
| 나트륨 | 80 mg | 400 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 60 mg |
| 철 | 0.33 mg | 1.65 mg |
| 칼륨 | 28 mg | 140 mg |
| 인 | 46 mg | 230 mg |
| 비타민 A | 68 μg RAE | 340 μg RAE |
| 티아민 | 0.025 mg | 0.125 mg |
| 리보플라빈 | 0.037 mg | 0.185 mg |
| 니아신 | 0.565 mg | 2.825 mg |
| 비타민 C | 0.12 mg | 0.6 mg |
| 비타민 D | 0.6 μg | 3 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 32번째로 낮습니다.
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)행복도시락 성남점 | 173 | 20.04 | 0.78 | 7.2 | 7.2 | 387 | 514g |
| 주식회사나비야 | 174 | 20.67 | 1.67 | 9.33 | 6 | 237 | 300g |
| 주식회사마이셰프 | 176 | 13.53 | 7.94 | 13.24 | 7.65 | 653 | 340g |
| (주)레인보우에프엔에스 | 245 | 25 | 1 | 11 | 11 | 529 | 328g |