낙지 덮밥 칼로리와 영양성분
낙지 덮밥의 열량은 100ml당 92 kcal입니다. 자료의 1회 중량(900ml) 기준으로 계산하면 약 828 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 38 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 129 kcal에서 187 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
92 kcal열량
16.1g탄수화물
3.8g단백질
1.23g지방
146mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 900ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 92 kcal | 828 kcal |
| 탄수화물 | 16.1 g | 144.9 g |
| 당류 | 2.35 g | 21.15 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 10.8 g |
| 단백질 | 3.8 g | 34.2 g |
| 지방 | 1.23 g | 11.07 g |
| 포화지방산 | 0.22 g | 1.98 g |
| 콜레스테롤 | 15.99 mg | 143.91 mg |
| 나트륨 | 146 mg | 1,314 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 108 mg |
| 철 | 0.4 mg | 3.6 mg |
| 칼륨 | 131 mg | 1,179 mg |
| 인 | 48 mg | 432 mg |
| 비타민 A | 20 μg RAE | 180 μg RAE |
| 티아민 | 0.041 mg | 0.369 mg |
| 리보플라빈 | 0.054 mg | 0.486 mg |
| 니아신 | 0.581 mg | 5.229 mg |
| 비타민 C | 1.57 mg | 14.13 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 29번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 92 | 16.1 | 3.8 | 1.23 | 146 | 900ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 92 | 15.44 | 4.5 | 1.28 | 187 | 900ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사 진앤푸드 | 129 | 17.73 | 0.95 | 10.16 | 1.89 | 394 | 450g |
| (주)메뉴플러스 | 187 | 29.66 | 3 | 3.67 | 6 | 393 | 300g |