양송이 덮밥 칼로리와 영양성분
양송이 덮밥의 열량은 100ml당 93 kcal입니다. 자료의 1회 중량(572ml) 기준으로 계산하면 약 532 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 37 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
93 kcal열량
19.64g탄수화물
1.9g단백질
0.65g지방
46mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 572ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 93 kcal | 531.96 kcal |
| 탄수화물 | 19.64 g | 112.341 g |
| 당류 | 1.27 g | 7.264 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 4.004 g |
| 단백질 | 1.9 g | 10.868 g |
| 지방 | 0.65 g | 3.718 g |
| 포화지방산 | 0.12 g | 0.686 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 46 mg | 263.12 mg |
| 칼슘 | 4 mg | 22.88 mg |
| 철 | 0.42 mg | 2.402 mg |
| 칼륨 | 117 mg | 669.24 mg |
| 인 | 36 mg | 205.92 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 62.92 μg RAE |
| 티아민 | 0.057 mg | 0.326 mg |
| 리보플라빈 | 0.067 mg | 0.383 mg |
| 니아신 | 0.887 mg | 5.074 mg |
| 비타민 C | 0.95 mg | 5.434 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 30번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.9g).