잡곡죽 칼로리와 영양성분
잡곡죽의 열량은 100ml당 81 kcal입니다. 자료의 1회 중량(324.60ml) 기준으로 계산하면 약 263 kcal입니다. 죽·수프류 47개의 중앙값 64 kcal보다 17 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
81 kcal열량
14.21g탄수화물
3.5g단백질
1.17g지방
118mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 324.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 81 kcal | 262.926 kcal |
| 탄수화물 | 14.21 g | 46.126 g |
| 당류 | 0.48 g | 1.558 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 7.79 g |
| 단백질 | 3.5 g | 11.361 g |
| 지방 | 1.17 g | 3.798 g |
| 포화지방산 | 0.21 g | 0.682 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 118 mg | 383.028 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 42.198 mg |
| 철 | 0.67 mg | 2.175 mg |
| 칼륨 | 140 mg | 454.44 mg |
| 인 | 59 mg | 191.514 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.024 mg | 0.078 mg |
| 리보플라빈 | 0.049 mg | 0.159 mg |
| 니아신 | 0.259 mg | 0.841 mg |
| 비타민 C | 0.28 mg | 0.909 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
죽·수프류 안에서 비교하면
- 죽·수프류 47개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.