적어조림 칼로리와 영양성분
적어조림의 열량은 100ml당 54 kcal입니다. 자료의 1회 중량(203.90ml) 기준으로 계산하면 약 110 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 74 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
54 kcal열량
3.33g탄수화물
7g단백질
0.95g지방
142mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 203.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 54 kcal | 110.106 kcal |
| 탄수화물 | 3.33 g | 6.79 g |
| 당류 | 1.09 g | 2.223 g |
| 식이섬유 | 0.6 g | 1.223 g |
| 단백질 | 7 g | 14.273 g |
| 지방 | 0.95 g | 1.937 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.285 g |
| 콜레스테롤 | 21.68 mg | 44.206 mg |
| 나트륨 | 142 mg | 289.538 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 42.819 mg |
| 철 | 0.25 mg | 0.51 mg |
| 칼륨 | 142 mg | 289.538 mg |
| 인 | 91 mg | 185.549 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 8.156 μg RAE |
| 티아민 | 0.028 mg | 0.057 mg |
| 리보플라빈 | 0.073 mg | 0.149 mg |
| 니아신 | 1.184 mg | 2.414 mg |
| 비타민 C | 2.81 mg | 5.73 mg |
| 비타민 D | 1.25 μg | 2.549 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 5번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 142mg).