전갱이 칼로리와 영양성분
전갱이류(전갱이, 육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 148 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 54 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 157 kcal에서 157 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-01-13
148 kcal열량
0.1g탄수화물
20.7g단백질
4.8g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 148 kcal |
| 탄수화물 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 20.7 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 208 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE |
| 티아민 | 0.14 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 니아신 | 5.3 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 415번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
12건 가운데 6건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 전갱이(육, 조미하여 반정도 말린것, 대표, 평균) | 167 | 0.1 | 20.2 | 8.8 | 670 |
| 전갱이류(전갱이, 육, 구운것, 대표, 평균) | 174 | 0.1 | 25.9 | 6.4 | 180 |
| 전갱이류(전갱이, 육, 삶은것, 대표, 평균) | 151 | 0.1 | 22.4 | 5.9 | 130 |
| 전갱이류(전갱이, 육, 생것, 대표, 평균) | 148 | 0.1 | 20.7 | 4.8 | - |
| 전갱이류(전갱이, 육, 소금에 절여 말린것, 대표, 평균) | 262 | 0.7 | 46 | 6.9 | - |
| 전갱이류(전갱이, 육, 조미통조림, 대표, 평균) | 145 | 17.9 | 14.7 | 0.1 | 900 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 부경수산주식회사 | 157 | 2 | 0 | 20 | 8 | 81 | 100g |
| 부경수산주식회사 | 157 | 2 | 0 | 20 | 8 | 81 | 100g |