전갱이구이 칼로리와 영양성분
전갱이구이의 열량은 100ml당 226 kcal입니다. 자료의 1회 중량(56ml) 기준으로 계산하면 약 127 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 48 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
226 kcal열량
0.17g탄수화물
27.7g단백질
11.75g지방
1,200mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 56ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 226 kcal | 126.56 kcal |
| 탄수화물 | 0.17 g | 0.095 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 27.7 g | 15.512 g |
| 지방 | 11.75 g | 6.58 g |
| 포화지방산 | 2.34 g | 1.31 g |
| 콜레스테롤 | 97.77 mg | 54.751 mg |
| 나트륨 | 1,200 mg | 672 mg |
| 칼슘 | 34 mg | 19.04 mg |
| 철 | 1.21 mg | 0.678 mg |
| 칼륨 | 5 mg | 2.8 mg |
| 인 | 279 mg | 156.24 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 4.48 μg RAE |
| 티아민 | 0.188 mg | 0.105 mg |
| 리보플라빈 | 0.268 mg | 0.15 mg |
| 니아신 | 7.098 mg | 3.975 mg |
| 비타민 C | 1.34 mg | 0.75 mg |
| 비타민 D | 11.92 μg | 6.675 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 86번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,200mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 27.7g).