명주매물고둥 칼로리와 영양성분
고둥류(명주매물고둥, 전체, 생것, 포항, 평균)의 열량은 100g당 146 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 52 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
146 kcal열량
3.73g탄수화물
17.78g단백질
5.9g지방
250mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 146 kcal |
| 탄수화물 | 3.73 g |
| 단백질 | 17.78 g |
| 지방 | 5.9 g |
| 포화지방산 | 0.55 g |
| 콜레스테롤 | 97.28 mg |
| 나트륨 | 250 mg |
| 칼슘 | 47 mg |
| 철 | 4.62 mg |
| 칼륨 | 129 mg |
| 인 | 171 mg |
| 비타민 A | 56 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.063 mg |
| 니아신 | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 413번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 고둥류(명주매물고둥, 내장, 생것, 포항, 평균) | 200 | 4.1 | 18.5 | 11.18 | - |
| 고둥류(명주매물고둥, 육, 구운것, 포항, 평균) | 132 | 7.42 | 22.65 | 0.64 | - |
| 고둥류(명주매물고둥, 육, 생것, 포항, 평균) | 100 | 6.44 | 16.02 | 0.64 | - |
| 고둥류(명주매물고둥, 육, 찐것, 포항, 평균) | 124 | 6.65 | 21.5 | 0.63 | 267 |
| 고둥류(명주매물고둥, 전체, 생것, 포항, 평균) | 146 | 3.73 | 17.78 | 5.9 | 250 |