조기찌개 칼로리와 영양성분
조기찌개의 열량은 100ml당 23 kcal입니다. 자료의 1회 중량(240ml) 기준으로 계산하면 약 55 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 19 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
23 kcal열량
1.93g탄수화물
2.4g단백질
0.64g지방
94mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 240ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 23 kcal | 55.2 kcal |
| 탄수화물 | 1.93 g | 4.632 g |
| 당류 | 0.59 g | 1.416 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 1.68 g |
| 단백질 | 2.4 g | 5.76 g |
| 지방 | 0.64 g | 1.536 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.384 g |
| 콜레스테롤 | 5.5 mg | 13.2 mg |
| 나트륨 | 94 mg | 225.6 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 24 mg |
| 철 | 0.41 mg | 0.984 mg |
| 칼륨 | 103 mg | 247.2 mg |
| 인 | 32 mg | 76.8 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE | 12 μg RAE |
| 티아민 | 0.021 mg | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.042 mg | 0.101 mg |
| 니아신 | 0.368 mg | 0.883 mg |
| 비타민 C | 1.75 mg | 4.2 mg |
| 비타민 D | 0.62 μg | 1.488 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 12번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 94mg).