두부찌개(굴) 칼로리와 영양성분
두부찌개(굴)의 열량은 100ml당 21 kcal입니다. 자료의 1회 중량(259.80ml) 기준으로 계산하면 약 55 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 21 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
21 kcal열량
1.5g탄수화물
2.1g단백질
0.7g지방
191mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 259.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 21 kcal | 54.558 kcal |
| 탄수화물 | 1.5 g | 3.897 g |
| 당류 | 0.44 g | 1.143 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 1.819 g |
| 단백질 | 2.1 g | 5.456 g |
| 지방 | 0.7 g | 1.819 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.286 g |
| 콜레스테롤 | 4.77 mg | 12.392 mg |
| 나트륨 | 191 mg | 496.218 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 54.558 mg |
| 철 | 0.48 mg | 1.247 mg |
| 칼륨 | 64 mg | 166.272 mg |
| 인 | 35 mg | 90.93 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 10.392 μg RAE |
| 티아민 | 0.02 mg | 0.052 mg |
| 리보플라빈 | 0.044 mg | 0.114 mg |
| 니아신 | 0.175 mg | 0.455 mg |
| 비타민 C | 1 mg | 2.598 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 8번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.1g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 21 | 1.5 | 2.1 | 0.7 | 191 | 259.80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 21 | 1.51 | 2.1 | 0.7 | 185 | 259.80ml | 2024-01-31 |