조기찜 칼로리와 영양성분
조기찜의 열량은 100ml당 71 kcal입니다. 자료의 1회 중량(241.90ml) 기준으로 계산하면 약 172 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 23 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 73 kcal에서 120 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
71 kcal열량
2.58g탄수화물
9.2g단백질
2.53g지방
126mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 241.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 71 kcal | 171.749 kcal |
| 탄수화물 | 2.58 g | 6.241 g |
| 당류 | 0.88 g | 2.129 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.419 g |
| 단백질 | 9.2 g | 22.255 g |
| 지방 | 2.53 g | 6.12 g |
| 포화지방산 | 0.61 g | 1.476 g |
| 콜레스테롤 | 22.99 mg | 55.613 mg |
| 나트륨 | 126 mg | 304.794 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 60.475 mg |
| 철 | 0.42 mg | 1.016 mg |
| 칼륨 | 253 mg | 612.007 mg |
| 인 | 92 mg | 222.548 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 45.961 μg RAE |
| 티아민 | 0.047 mg | 0.114 mg |
| 리보플라빈 | 0.181 mg | 0.438 mg |
| 니아신 | 0.214 mg | 0.518 mg |
| 비타민 C | 1.94 mg | 4.693 mg |
| 비타민 D | 3.65 μg | 8.829 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 21번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 71 | 2.58 | 9.2 | 2.53 | 126 | 241.90ml | 2024-01-31 |
| 100g | 182 | 1.64 | 20.06 | 10.59 | 602 | 100g | 2014-09-30 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 맛있는찬 | 73 | 0.66 | 0 | 8.24 | 4.24 | 241 | 250g |
| 주식회사찬장에프에스대전 | 120 | 2 | 1 | 16 | 5 | 350 | 200g |