감자(찐감자) 칼로리와 영양성분
감자(찐감자)의 열량은 100g당 70 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 140 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 24 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
70 kcal열량
15.01g탄수화물
2.16g단백질
0.16g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 70 kcal | 140 kcal |
| 탄수화물 | 15.01 g | 30.02 g |
| 당류 | 0.86 g | 1.72 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 3.4 g |
| 단백질 | 2.16 g | 4.32 g |
| 지방 | 0.16 g | 0.32 g |
| 포화지방산 | 0.03 g | 0.06 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg | 6 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 20 mg |
| 철 | 0.33 mg | 0.66 mg |
| 칼륨 | 480 mg | 960 mg |
| 인 | 50 mg | 100 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.49 mg | 0.98 mg |
| 리보플라빈 | 0.065 mg | 0.13 mg |
| 니아신 | 0.44 mg | 0.88 mg |
| 비타민 C | 8.1 mg | 16.2 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 20번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.16g).