달걀찜(당근) 칼로리와 영양성분
달걀찜(당근)의 열량은 100ml당 69 kcal입니다. 자료의 1회 중량(180ml) 기준으로 계산하면 약 124 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 25 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
69 kcal열량
2.21g탄수화물
6.24g단백질
3.64g지방
252mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 180ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 69 kcal | 124.2 kcal |
| 탄수화물 | 2.21 g | 3.978 g |
| 당류 | 0.52 g | 0.936 g |
| 식이섬유 | 0.2 g | 0.36 g |
| 단백질 | 6.24 g | 11.232 g |
| 지방 | 3.64 g | 6.552 g |
| 포화지방산 | 1.27 g | 2.286 g |
| 콜레스테롤 | 162.13 mg | 291.834 mg |
| 나트륨 | 252 mg | 453.6 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 50.4 mg |
| 철 | 0.93 mg | 1.674 mg |
| 칼륨 | 83 mg | 149.4 mg |
| 인 | 97 mg | 174.6 mg |
| 비타민 A | 82 μg RAE | 147.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.042 mg | 0.076 mg |
| 리보플라빈 | 0.236 mg | 0.425 mg |
| 니아신 | 0.086 mg | 0.155 mg |
| 비타민 C | 0.35 mg | 0.63 mg |
| 비타민 D | 0.89 μg | 1.602 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 19번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 64 | 2.13 | 5.53 | 3.41 | 192 | 100ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 69 | 2.21 | 6.24 | 3.64 | 252 | 180ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 69 | 2.3 | 6.12 | 3.6 | 218 | 120ml | 2022-11-30 |