찜류 칼로리 목록
찜류 87개의 열량 중앙값은 94 kcal입니다. 가장 낮은 식품은 가오리콩나물찜(29 kcal), 가장 높은 식품은 돼지고기(머리고기)(325 kcal)입니다.
찜류 87개
표시 기준량(대부분 100g)당 값입니다. 열량이 낮은 순서로 정렬했습니다.
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 가오리콩나물찜 | 29 | 3.5 | 2.68 | 0.84 | 111 |
| 복찜 | 36 | 4.11 | 3.55 | 0.92 | 137 |
| 홍어찜 | 41 | 1.49 | 7.2 | 0.54 | 267 |
| 단호박찜 | 41 | 10.04 | 0.93 | 0.16 | 2 |
| 김치찜(돼지고기, 두부) | 44 | 2.86 | 3.8 | 1.91 | 258 |
| 대구볼찜 | 45 | 5.37 | 4.23 | 1.23 | 143 |
| 해물콩나물찜 | 51 | 3.83 | 7.04 | 1.11 | 139 |
| 풋고추찜 | 51 | 8.27 | 2.31 | 0.99 | 708 |
| 망둥어찜 | 52 | 2.96 | 8.5 | 0.7 | 202 |
| 도미찜 | 52 | 3.22 | 7.9 | 0.91 | 85 |
| 꽃게콩나물찜 | 52 | 5.1 | 5.86 | 1.34 | 209 |
| 꽃게찜 | 52 | 5.1 | 5.9 | 1.33 | 217 |
| 콩나물찜(해물) | 56 | 4.97 | 6.67 | 1.01 | 223 |
| 오징어찜 | 56 | 2.61 | 8.5 | 1.32 | 113 |
| 대구찜 | 57 | 3.32 | 8.3 | 1.18 | 170 |
| 달걀찜(새우젓) | 58 | 0.47 | 4.98 | 4.04 | 247 |
| 명란찜 | 61 | 3.1 | 7.1 | 2.24 | 1,130 |
| 연두부찜 | 65 | 3.71 | 5.1 | 3.3 | 203 |
| 달걀찜(당근) | 69 | 2.21 | 6.24 | 3.64 | 252 |
| 감자(찐감자) | 70 | 15.01 | 2.16 | 0.16 | 3 |
| 조기찜 | 71 | 2.58 | 9.2 | 2.53 | 126 |
| 메기찜 | 71 | 5.37 | 7.3 | 2.33 | 150 |
| 세발낙지찜 | 74 | 3.8 | 5.5 | 4.31 | 235 |
| 낙지찜 | 74 | 3.81 | 5.47 | 4.31 | 217 |
| 달걀찜(두부) | 75 | 2.49 | 6.56 | 4.01 | 210 |
| 붕어찜 | 76 | 6.51 | 4.94 | 3.35 | 359 |
| 미더덕찜 | 77 | 8.05 | 7.7 | 1.82 | 391 |
| 가자미찜 | 77 | 2.67 | 11.7 | 1.95 | 344 |
| 동태찜 | 79 | 5.16 | 10.18 | 1.94 | 397 |
| 해물찜 | 80 | 7.08 | 8.52 | 1.96 | 427 |
| 북어찜 | 80 | 7.21 | 10 | 1.67 | 235 |
| 황태콩나물찜 | 82 | 6.92 | 10.17 | 1.99 | 244 |
| 김치찜(돼지고기) | 82 | 3.17 | 5.8 | 5 | 193 |
| 바지락찜 | 83 | 9.15 | 8 | 1.71 | 830 |
| 아귀찜 | 84 | 7.26 | 6.72 | 3.13 | 392 |
| 수육(소고기, 꼬리) | 84 | 0 | 6 | 6.27 | 16 |
| 돼지사태찜 | 84 | 7.02 | 7.6 | 2.65 | 207 |
| 갈비찜(소고기) | 85 | 6.95 | 7.25 | 3.17 | 272 |
| 돼지갈비찜(배추김치) | 89 | 5.36 | 5.86 | 4.89 | 337 |
| 달걀찜(채소) | 89 | 4.46 | 4.76 | 5.77 | 329 |
| 돼지고기(허파) | 91 | 0.02 | 17.27 | 2.41 | 85 |
| 닭찜(안동찜닭) | 91 | 9.3 | 7.61 | 2.59 | 364 |
| 고등어찜 | 92 | 3.21 | 8.6 | 4.88 | 159 |
| 코다리찜 | 94 | 6.08 | 14.49 | 1.35 | 620 |
| 꼬막찜 | 96 | 6.97 | 12.03 | 2.28 | 736 |
| 깻잎찜 | 97 | 5.96 | 5.21 | 5.86 | 792 |
| 닭찜(매운양념) | 98 | 8.33 | 8.1 | 3.55 | 199 |
| 닭찜(간장) | 102 | 8.27 | 8.59 | 3.77 | 180 |
| 가오리찜 | 102 | 0.46 | 21.99 | 1.39 | 151 |
| 꽈리고추찜 | 104 | 17.69 | 3.59 | 2.09 | 316 |
| 달걀찜(우유) | 105 | 3.8 | 8.23 | 6.31 | 262 |
| 닭찜 | 107 | 0.6 | 12.37 | 6.09 | 224 |
| 꼬막무침 | 107 | 7.69 | 8.34 | 4.72 | 516 |
| 달걀찜(달걀만) | 108 | 1.03 | 9.01 | 7.5 | 375 |
| 돼지고기찜 | 109 | 8.89 | 10.82 | 3.25 | 220 |
| 사태찜(소고기) | 110 | 3.67 | 12.1 | 5.17 | 302 |
| 꼬막찜(참꼬막) | 113 | 5.74 | 15.59 | 3.13 | 293 |
| 두부 달걀찜 | 115 | 4.01 | 9.7 | 6.49 | 227 |
| 소고기찜 | 117 | 4.95 | 5.5 | 8.55 | 163 |
| 달걀찜 | 119 | 1.66 | 11.1 | 7.01 | 871 |
| 가지찜 | 120 | 10.22 | 5.6 | 6.23 | 401 |
| 돼지갈비찜(매운양념, 채소) | 130 | 7.41 | 10.22 | 6.6 | 225 |
| 오징어순대 | 133 | 16.66 | 13.06 | 1.6 | 360 |
| 소사태찜 | 137 | 10.44 | 12.6 | 4.65 | 246 |
| 소갈비찜(해물) | 137 | 8.65 | 11.41 | 6.11 | 173 |
| 돼지갈비찜(채소) | 139 | 6.28 | 10.26 | 7.97 | 228 |
| 고구마(찐고구마) | 139 | 32.47 | 1.67 | 0.24 | 10 |
| 돼지갈비찜(채소, 떡) | 142 | 10.95 | 8.99 | 6.82 | 220 |
| 굴찜 | 142 | 15.7 | 11.3 | 4.04 | 923 |
| 돼지갈비찜(매운양념, 채소, 떡) | 143 | 11.58 | 9.8 | 6.3 | 245 |
| 수란(중탕) | 145 | 0.2 | 12.3 | 11.7 | 110 |
| 제육(돼지고기 수육) | 150 | 1.2 | 18.7 | 7.12 | 319 |
| 돼지고기(간) | 164 | 1.56 | 29.36 | 4.44 | 62 |
| 수육(소고기) | 166 | 2.04 | 28.43 | 4.94 | 31 |
| 갈비찜(고춧가루) | 172 | 7.9 | 20.43 | 6.57 | 380 |
| 애호박찜 | 181 | 21.18 | 9.5 | 6.48 | 161 |
| 옥수수(찐옥수수) | 185 | 34.2 | 6.68 | 2.42 | 90 |
| 순대 | 187 | 35.73 | 2.75 | 3.64 | 604 |
| 소고기스튜 | 187 | 9.23 | 10.1 | 11.65 | 310 |
| 동파육 | 191 | 4.15 | 8.99 | 15.41 | 299 |
| 돼지갈비찜 | 194 | 7.44 | 13.29 | 12.32 | 478 |
| 돼지등갈비찜 | 214 | 12.76 | 16.02 | 10.93 | 532 |
| 개고기 수육 | 226 | 3.1 | 15.8 | 17.15 | 54 |
| 족발 | 233 | 0.93 | 26.04 | 13.91 | 345 |
| 소갈비찜 | 235 | 6.72 | 12.2 | 16.86 | 296 |
| 소고기 떡찜 | 303 | 32.19 | 10.6 | 14.48 | 357 |
| 돼지고기(머리고기) | 325 | 1.75 | 21.2 | 26 | 167 |