달걀찜(두부) 칼로리와 영양성분
달걀찜(두부)의 열량은 100ml당 75 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90ml) 기준으로 계산하면 약 68 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 19 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
75 kcal열량
2.49g탄수화물
6.56g단백질
4.01g지방
210mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 75 kcal | 67.5 kcal |
| 탄수화물 | 2.49 g | 2.241 g |
| 당류 | 0.66 g | 0.594 g |
| 식이섬유 | 0.2 g | 0.18 g |
| 단백질 | 6.56 g | 5.904 g |
| 지방 | 4.01 g | 3.609 g |
| 포화지방산 | 1.35 g | 1.215 g |
| 콜레스테롤 | 152.16 mg | 136.944 mg |
| 나트륨 | 210 mg | 189 mg |
| 칼슘 | 37 mg | 33.3 mg |
| 철 | 0.97 mg | 0.873 mg |
| 칼륨 | 110 mg | 99 mg |
| 인 | 104 mg | 93.6 mg |
| 비타민 A | 78 μg RAE | 70.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.084 mg | 0.076 mg |
| 리보플라빈 | 0.247 mg | 0.222 mg |
| 니아신 | 0.172 mg | 0.155 mg |
| 비타민 C | 0.36 mg | 0.324 mg |
| 비타민 D | 0.83 μg | 0.747 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 25번째로 낮습니다.