중식잡채 칼로리와 영양성분
중식잡채의 열량은 100ml당 83 kcal입니다. 자료의 1회 중량(450ml) 기준으로 계산하면 약 374 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 30 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 104 kcal에서 104 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
83 kcal열량
13.58g탄수화물
2.3g단백질
2.24g지방
112mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 450ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 83 kcal | 373.5 kcal |
| 탄수화물 | 13.58 g | 61.11 g |
| 당류 | 1.13 g | 5.085 g |
| 식이섬유 | 1 g | 4.5 g |
| 단백질 | 2.3 g | 10.35 g |
| 지방 | 2.24 g | 10.08 g |
| 포화지방산 | 0.54 g | 2.43 g |
| 콜레스테롤 | 5.34 mg | 24.03 mg |
| 나트륨 | 112 mg | 504 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 94.5 mg |
| 철 | 0.79 mg | 3.555 mg |
| 칼륨 | 86 mg | 387 mg |
| 인 | 31 mg | 139.5 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 58.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.046 mg | 0.207 mg |
| 리보플라빈 | 0.073 mg | 0.329 mg |
| 니아신 | 0.447 mg | 2.011 mg |
| 비타민 C | 2.65 mg | 11.925 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.09 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 50번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 112mg).