크로켓(고로케)(채소) 칼로리와 영양성분
크로켓(고로케)(채소)의 열량은 100g당 279 kcal입니다. 자료의 1회 중량(130g) 기준으로 계산하면 약 363 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 30 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
279 kcal열량
17.84g탄수화물
3.95g단백질
21.34g지방
344mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2025-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 130g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 279 kcal | 362.7 kcal |
| 탄수화물 | 17.84 g | 23.192 g |
| 당류 | 5.01 g | 6.513 g |
| 식이섬유 | 0.5 g | 0.65 g |
| 단백질 | 3.95 g | 5.135 g |
| 지방 | 21.34 g | 27.742 g |
| 포화지방산 | 3.89 g | 5.057 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 18.42 mg | 23.946 mg |
| 나트륨 | 344 mg | 447.2 mg |
| 칼슘 | 34 mg | 44.2 mg |
| 철 | 0.38 mg | 0.494 mg |
| 칼륨 | 154 mg | 200.2 mg |
| 인 | 67 mg | 87.1 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 16.9 μg RAE |
| 티아민 | 0.071 mg | 0.092 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg | 0.039 mg |
| 비타민 C | 6.22 mg | 8.086 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 84번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 279 | 17.84 | 3.95 | 21.34 | 344 | 130g | 2025-12-31 |
| 100g | 301 | 31.19 | 7.13 | 16.38 | 403 | 100g | 2012-02-28 |