식빵(통밀식빵) 칼로리와 영양성분
식빵(통밀식빵)의 열량은 100g당 279 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 279 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 30 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
279 kcal열량
48.64g탄수화물
9.33g단백질
5.26g지방
660mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 279 kcal | 279 kcal |
| 탄수화물 | 48.64 g | 48.64 g |
| 당류 | 4.49 g | 4.49 g |
| 식이섬유 | 5 g | 5 g |
| 단백질 | 9.33 g | 9.33 g |
| 지방 | 5.26 g | 5.26 g |
| 포화지방산 | 2.67 g | 2.67 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 11.48 mg | 11.48 mg |
| 나트륨 | 660 mg | 660 mg |
| 칼슘 | 35 mg | 35 mg |
| 철 | 1.5 mg | 1.5 mg |
| 칼륨 | 179 mg | 179 mg |
| 인 | 171 mg | 171 mg |
| 티아민 | 0.509 mg | 0.509 mg |
| 리보플라빈 | 0.106 mg | 0.106 mg |
| 니아신 | 0.589 mg | 0.589 mg |
| 비타민 C | 0.1 mg | 0.1 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 84번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 660mg).