햄버거(치즈) 칼로리와 영양성분
햄버거(치즈)의 열량은 100g당 274 kcal입니다. 자료의 1회 중량(179g) 기준으로 계산하면 약 490 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 24 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
274 kcal열량
20.74g탄수화물
11.66g단백질
16.07g지방
468mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2025-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 179g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 274 kcal | 490.46 kcal |
| 탄수화물 | 20.74 g | 37.125 g |
| 당류 | 1.8 g | 3.222 g |
| 식이섬유 | 2 g | 3.58 g |
| 단백질 | 11.66 g | 20.871 g |
| 지방 | 16.07 g | 28.765 g |
| 포화지방산 | 5.88 g | 10.525 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 26.13 mg | 46.773 mg |
| 나트륨 | 468 mg | 837.72 mg |
| 칼슘 | 99 mg | 177.21 mg |
| 철 | 0.91 mg | 1.629 mg |
| 칼륨 | 168 mg | 300.72 mg |
| 인 | 159 mg | 284.61 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 16.11 μg RAE |
| 티아민 | 0.104 mg | 0.186 mg |
| 리보플라빈 | 0.062 mg | 0.111 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 78번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 249 | 19.61 | 10.58 | 14.24 | 407 | 216g | 2025-12-30 |
| 100g | 260 | 17.87 | 16.02 | 13.86 | 596 | 339g | 2025-12-31 |
| 100g | 274 | 20.74 | 11.66 | 16.07 | 468 | 179g | 2025-12-31 |
| 100g | 278 | 20.35 | 10.19 | 17.32 | 443 | 160g | 2025-12-31 |
| 100g | 282 | 18.59 | 16.87 | 15.57 | 725 | 216g | 2025-12-31 |
| 100g | 284 | 21.51 | 15.07 | 15.35 | 525 | 100g | 2022-06-30 |
| 100g | 293 | 14.02 | 11.73 | 21.07 | 485 | 255g | 2025-12-31 |
| 100g | 303 | 22.62 | 13.96 | 17.44 | 483 | 223g | 2025-12-31 |
| 100g | 327 | 15.41 | 15.47 | 22.58 | 584 | 213g | 2025-12-31 |