깻잎장아찌 칼로리와 영양성분
깻잎장아찌의 열량은 100ml당 65 kcal입니다. 자료의 1회 중량(82.90ml) 기준으로 계산하면 약 54 kcal입니다. 장아찌·절임류 19개의 중앙값 80 kcal보다 15 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 40 kcal에서 124 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
65 kcal열량
12.9g탄수화물
3.7g단백질
0.72g지방
520mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 82.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 65 kcal | 53.885 kcal |
| 탄수화물 | 12.9 g | 10.694 g |
| 당류 | 5.28 g | 4.377 g |
| 식이섬유 | 3.9 g | 3.233 g |
| 단백질 | 3.7 g | 3.067 g |
| 지방 | 0.72 g | 0.597 g |
| 포화지방산 | 0.15 g | 0.124 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 520 mg | 431.08 mg |
| 칼슘 | 154 mg | 127.666 mg |
| 철 | 1.28 mg | 1.061 mg |
| 칼륨 | 327 mg | 271.083 mg |
| 인 | 70 mg | 58.03 mg |
| 비타민 A | 319 μg RAE | 264.451 μg RAE |
| 티아민 | 0.178 mg | 0.148 mg |
| 리보플라빈 | 0.525 mg | 0.435 mg |
| 니아신 | 0.528 mg | 0.438 mg |
| 비타민 C | 1.46 mg | 1.21 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
장아찌·절임류 안에서 비교하면
- 장아찌·절임류 19개 가운데 열량이 8번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 520mg).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 들애찬 | 40 | 6.25 | 3.19 | 3.11 | 0.3 | 888 | 200g |
| 마마님 청국장 | 45 | 8 | 8 | 2 | 0.5 | 700 | 300g |
| 한둘아식품 | 100 | 15.55 | 2.15 | 2.05 | 3.25 | 1,548 | 100g |
| (주)육십오도씨 | 124 | 26 | 16 | 4 | 0.4 | 1,809 | 100g |