오이지 칼로리와 영양성분
오이지의 열량은 100g당 21 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 10 kcal입니다. 장아찌·절임류 19개의 중앙값 80 kcal보다 59 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 10개는 100g당 2 kcal에서 29 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
21 kcal열량
2.84g탄수화물
0.74g단백질
0.72g지방
2,050mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 21 kcal | 10.5 kcal |
| 탄수화물 | 2.84 g | 1.42 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g | 1.25 g |
| 단백질 | 0.74 g | 0.37 g |
| 지방 | 0.72 g | 0.36 g |
| 포화지방산 | 0.04 g | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 2,050 mg | 1,025 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 11 mg |
| 철 | 0.3 mg | 0.15 mg |
| 칼륨 | 163 mg | 81.5 mg |
| 인 | 25 mg | 12.5 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0.14 mg | 0.07 mg |
| 리보플라빈 | 0.02 mg | 0.01 mg |
| 니아신 | 1.08 mg | 0.54 mg |
| 비타민 C | 0.18 mg | 0.09 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
장아찌·절임류 안에서 비교하면
- 장아찌·절임류 19개 가운데 열량이 5번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 21 | 2.84 | 0.74 | 0.72 | 2,050 | 50g | 2019-12-31 |
| 100g | 29 | 2.52 | 0.82 | 1.79 | 2,370 | 100g | 2022-06-30 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 무주더덕 | 2 | 0.43 | 0.1 | 0.1 | 0 | 2 | 550g |
| (주)푸드인어스 | 9 | 1.3 | 0 | 0.2 | 0.3 | 1,000 | 250g |
| 한양식품 | 9 | 1.3 | 0 | 0.2 | 0.3 | 1,000 | 100g |
| - | 10 | 2.1 | 1.07 | 0.63 | 0.12 | 1,647 | - |
| LIAONING QIANBAIWEI FOOD CO.,LTD | 11 | 1.3 | 0 | 1.2 | 0.01 | 967 | - |
| 주식회사으뜸엘엔에스 | 15 | 1 | 1 | 0 | 1.1 | 980 | 500g |
| QINGDAO KANGLAIYA FOODS CO,LTD | 16 | 3 | 0 | 1 | 0 | 5,268 | - |
| 초록들코리아주식회사 | 20 | 3.3 | 2 | 1.2 | 0.3 | 1,480 | 100g |
| JINZHOU BAIHE FOODSTUFFS CO.,LTD | 29 | 6 | 0 | 1 | 0.1 | 3 | - |
| 농업회사법인북하특품사업단(주) | 29 | 2.52 | 1.87 | 0.82 | 1.79 | 2,370 | 100g |