매실장아찌(우메보시(일본)) 칼로리와 영양성분
매실장아찌(우메보시(일본))의 열량은 100g당 65 kcal입니다. 자료의 1회 중량(30g) 기준으로 계산하면 약 20 kcal입니다. 장아찌·절임류 19개의 중앙값 80 kcal보다 15 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
65 kcal열량
11.03g탄수화물
1.27g단백질
1.77g지방
3,728mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 30g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 65 kcal | 19.5 kcal |
| 탄수화물 | 11.03 g | 3.309 g |
| 당류 | 7.87 g | 2.361 g |
| 식이섬유 | 3.4 g | 1.02 g |
| 단백질 | 1.27 g | 0.381 g |
| 지방 | 1.77 g | 0.531 g |
| 포화지방산 | 0.03 g | 0.009 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 3,728 mg | 1,118.4 mg |
| 칼슘 | 26 mg | 7.8 mg |
| 철 | 1.07 mg | 0.321 mg |
| 칼륨 | 179 mg | 53.7 mg |
| 인 | 14 mg | 4.2 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg | 0 mg |
| 니아신 | 0.5 mg | 0.15 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
장아찌·절임류 안에서 비교하면
- 장아찌·절임류 19개 가운데 열량이 8번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3,728mg).