깻잎찜 칼로리와 영양성분
깻잎찜의 열량은 100g당 97 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 97 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 3 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
97 kcal열량
5.96g탄수화물
5.21g단백질
5.86g지방
792mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 97 kcal | 97 kcal |
| 탄수화물 | 5.96 g | 5.96 g |
| 당류 | 1.33 g | 1.33 g |
| 식이섬유 | 3.7 g | 3.7 g |
| 단백질 | 5.21 g | 5.21 g |
| 지방 | 5.86 g | 5.86 g |
| 포화지방산 | 0.46 g | 0.46 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 792 mg | 792 mg |
| 칼슘 | 260 mg | 260 mg |
| 철 | 1.7 mg | 1.7 mg |
| 칼륨 | 565 mg | 565 mg |
| 인 | 77 mg | 77 mg |
| 비타민 A | 397 μg RAE | 397 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.3 mg | 0.3 mg |
| 니아신 | 3.95 mg | 3.95 mg |
| 비타민 C | 0.93 mg | 0.93 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 792mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 30 | 4.59 | 1.7 | 0.91 | 277 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 48 | 8.1 | 3.04 | 1.02 | 535 | 40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 59 | 8.23 | 4 | 1.82 | 615 | 32.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 60 | 9.07 | 2.98 | 1.87 | 462 | 30ml | 2022-11-30 |
| 100g | 97 | 5.96 | 5.21 | 5.86 | 792 | 100g | 2019-12-31 |
| 100g | 112 | 13.6 | 3.96 | 4.6 | 839 | 100g | 2022-06-30 |