가오리찜 칼로리와 영양성분
가오리찜의 열량은 100g당 102 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 204 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 8 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 102 kcal에서 102 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
102 kcal열량
0.46g탄수화물
21.99g단백질
1.39g지방
151mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 102 kcal | 204 kcal |
| 탄수화물 | 0.46 g | 0.92 g |
| 당류 | 0.06 g | 0.12 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 4.8 g |
| 단백질 | 21.99 g | 43.98 g |
| 지방 | 1.39 g | 2.78 g |
| 포화지방산 | 0.26 g | 0.52 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 91.28 mg | 182.56 mg |
| 나트륨 | 151 mg | 302 mg |
| 칼슘 | 8 mg | 16 mg |
| 철 | 0.09 mg | 0.18 mg |
| 칼륨 | 11 mg | 22 mg |
| 인 | 3 mg | 6 mg |
| 비타민 A | 55 μg RAE | 110 μg RAE |
| 티아민 | 0.165 mg | 0.33 mg |
| 리보플라빈 | 0.085 mg | 0.17 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 48번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 21.99g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 29 | 3.52 | 2.7 | 0.84 | 127 | 600ml | 2024-01-31 |
| 100g | 102 | 0.46 | 21.99 | 1.39 | 151 | 200g | 2017-12-31 |