코다리찜 칼로리와 영양성분
코다리찜의 열량은 100g당 94 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 188 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal와 같습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 120 kcal에서 120 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
94 kcal열량
6.08g탄수화물
14.49g단백질
1.35g지방
620mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 94 kcal | 188 kcal |
| 탄수화물 | 6.08 g | 12.16 g |
| 당류 | 2.5 g | 5 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 3.8 g |
| 단백질 | 14.49 g | 28.98 g |
| 지방 | 1.35 g | 2.7 g |
| 포화지방산 | 0.31 g | 0.62 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 60.96 mg | 121.92 mg |
| 나트륨 | 620 mg | 1,240 mg |
| 칼슘 | 73 mg | 146 mg |
| 철 | 0.38 mg | 0.76 mg |
| 칼륨 | 304 mg | 608 mg |
| 인 | 155 mg | 310 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 18 μg RAE |
| 티아민 | 1.065 mg | 2.13 mg |
| 리보플라빈 | 0.28 mg | 0.56 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 44번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 620mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 46 | 3.74 | 6 | 0.9 | 149 | 200ml | 2024-01-31 |
| 100g | 94 | 6.08 | 14.49 | 1.35 | 620 | 200g | 2017-12-31 |