꽃게콩나물찜 칼로리와 영양성분
꽃게콩나물찜의 열량은 100ml당 52 kcal입니다. 자료의 1회 중량(800ml) 기준으로 계산하면 약 416 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 42 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
52 kcal열량
5.1g탄수화물
5.86g단백질
1.34g지방
209mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 800ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 52 kcal | 416 kcal |
| 탄수화물 | 5.1 g | 40.8 g |
| 당류 | 0.91 g | 7.28 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 14.4 g |
| 단백질 | 5.86 g | 46.88 g |
| 지방 | 1.34 g | 10.72 g |
| 포화지방산 | 0.21 g | 1.68 g |
| 콜레스테롤 | 12.62 mg | 100.96 mg |
| 나트륨 | 209 mg | 1,672 mg |
| 칼슘 | 49 mg | 392 mg |
| 철 | 0.72 mg | 5.76 mg |
| 칼륨 | 184 mg | 1,472 mg |
| 인 | 81 mg | 648 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 168 μg RAE |
| 티아민 | 0.05 mg | 0.4 mg |
| 리보플라빈 | 0.12 mg | 0.96 mg |
| 니아신 | 0.631 mg | 5.048 mg |
| 비타민 C | 0.97 mg | 7.76 mg |
| 비타민 D | 0.04 μg | 0.32 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 9번째로 낮습니다.