망둥어찜 칼로리와 영양성분
망둥어찜의 열량은 100ml당 52 kcal입니다. 자료의 1회 중량(175.50ml) 기준으로 계산하면 약 91 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 42 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
52 kcal열량
2.96g탄수화물
8.5g단백질
0.7g지방
202mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 175.50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 52 kcal | 91.26 kcal |
| 탄수화물 | 2.96 g | 5.195 g |
| 당류 | 0.68 g | 1.193 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 2.106 g |
| 단백질 | 8.5 g | 14.918 g |
| 지방 | 0.7 g | 1.228 g |
| 포화지방산 | 0.12 g | 0.211 g |
| 콜레스테롤 | 36.7 mg | 64.409 mg |
| 나트륨 | 202 mg | 354.51 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 35.1 mg |
| 철 | 1.85 mg | 3.247 mg |
| 칼륨 | 294 mg | 515.97 mg |
| 인 | 94 mg | 164.97 mg |
| 비타민 A | 27 μg RAE | 47.385 μg RAE |
| 티아민 | 0.069 mg | 0.121 mg |
| 리보플라빈 | 0.128 mg | 0.225 mg |
| 니아신 | 1.055 mg | 1.852 mg |
| 비타민 C | 1.93 mg | 3.387 mg |
| 비타민 D | 1.2 μg | 2.106 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 9번째로 낮습니다.