오징어찜 칼로리와 영양성분
오징어찜의 열량은 100ml당 56 kcal입니다. 자료의 1회 중량(166.10ml) 기준으로 계산하면 약 93 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 38 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
56 kcal열량
2.61g탄수화물
8.5g단백질
1.32g지방
113mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 166.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 56 kcal | 93.016 kcal |
| 탄수화물 | 2.61 g | 4.335 g |
| 당류 | 0.73 g | 1.213 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 1.495 g |
| 단백질 | 8.5 g | 14.118 g |
| 지방 | 1.32 g | 2.193 g |
| 포화지방산 | 0.26 g | 0.432 g |
| 콜레스테롤 | 85.77 mg | 142.464 mg |
| 나트륨 | 113 mg | 187.693 mg |
| 칼슘 | 31 mg | 51.491 mg |
| 철 | 0.76 mg | 1.262 mg |
| 칼륨 | 207 mg | 343.827 mg |
| 인 | 137 mg | 227.557 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 14.949 μg RAE |
| 티아민 | 0.054 mg | 0.09 mg |
| 리보플라빈 | 0.071 mg | 0.118 mg |
| 니아신 | 0.459 mg | 0.762 mg |
| 비타민 C | 1.1 mg | 1.827 mg |
| 비타민 D | 2.18 μg | 3.621 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 13번째로 낮습니다.