콩나물 느타리무침 칼로리와 영양성분
콩나물 느타리무침의 열량은 100ml당 45 kcal입니다. 자료의 1회 중량(44.20ml) 기준으로 계산하면 약 20 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 16 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
45 kcal열량
4.25g탄수화물
3g단백질
2.8g지방
175mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 44.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 45 kcal | 19.89 kcal |
| 탄수화물 | 4.25 g | 1.879 g |
| 당류 | 0.58 g | 0.256 g |
| 식이섬유 | 2 g | 0.884 g |
| 단백질 | 3 g | 1.326 g |
| 지방 | 2.8 g | 1.238 g |
| 포화지방산 | 0.44 g | 0.194 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 175 mg | 77.35 mg |
| 칼슘 | 24 mg | 10.608 mg |
| 철 | 0.64 mg | 0.283 mg |
| 칼륨 | 207 mg | 91.494 mg |
| 인 | 75 mg | 33.15 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 2.652 μg RAE |
| 티아민 | 0.095 mg | 0.042 mg |
| 리보플라빈 | 0.119 mg | 0.053 mg |
| 니아신 | 1.918 mg | 0.848 mg |
| 비타민 C | 1.03 mg | 0.455 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 58번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.58g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 45 | 4.25 | 3 | 2.8 | 175 | 44.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 46 | 4.31 | 3.1 | 2.8 | 193 | 100ml | 2024-01-31 |