미나리 초무침 칼로리와 영양성분
미나리 초무침의 열량은 100ml당 49 kcal입니다. 자료의 1회 중량(36.50ml) 기준으로 계산하면 약 18 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
49 kcal열량
7.89g탄수화물
2.1g단백질
1.76g지방
575mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 36.50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 49 kcal | 17.885 kcal |
| 탄수화물 | 7.89 g | 2.88 g |
| 당류 | 3.76 g | 1.372 g |
| 식이섬유 | 3.4 g | 1.241 g |
| 단백질 | 2.1 g | 0.767 g |
| 지방 | 1.76 g | 0.642 g |
| 포화지방산 | 0.28 g | 0.102 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 575 mg | 209.875 mg |
| 칼슘 | 48 mg | 17.52 mg |
| 철 | 0.48 mg | 0.175 mg |
| 칼륨 | 269 mg | 98.185 mg |
| 인 | 56 mg | 20.44 mg |
| 비타민 A | 83 μg RAE | 30.295 μg RAE |
| 티아민 | 0.061 mg | 0.022 mg |
| 리보플라빈 | 0.205 mg | 0.075 mg |
| 니아신 | 0.448 mg | 0.164 mg |
| 비타민 C | 3.22 mg | 1.175 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 67번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 41 | 8.87 | 1.7 | 0.48 | 475 | 98.60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 49 | 7.89 | 2.1 | 1.76 | 575 | 36.50ml | 2024-01-31 |