파래무침 칼로리와 영양성분
파래무침의 열량은 100g당 49 kcal입니다. 자료의 1회 중량(30g) 기준으로 계산하면 약 15 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 12 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 6개는 100g당 33 kcal에서 256 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
49 kcal열량
4.97g탄수화물
3.53g단백질
1.7g지방
736mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 30g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 49 kcal | 14.7 kcal |
| 탄수화물 | 4.97 g | 1.491 g |
| 당류 | 1.73 g | 0.519 g |
| 식이섬유 | 3.5 g | 1.05 g |
| 단백질 | 3.53 g | 1.059 g |
| 지방 | 1.7 g | 0.51 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.06 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.009 g |
| 콜레스테롤 | 2.17 mg | 0.651 mg |
| 나트륨 | 736 mg | 220.8 mg |
| 칼슘 | 50 mg | 15 mg |
| 철 | 21.97 mg | 6.591 mg |
| 칼륨 | 509 mg | 152.7 mg |
| 인 | 64 mg | 19.2 mg |
| 비타민 A | 208 μg RAE | 62.4 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.133 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 1.667 mg | 0.5 mg |
| 비타민 C | 12.4 mg | 3.72 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 67번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 49 | 8.65 | 3.6 | 1.11 | 718 | 30ml | 2024-01-31 |
| 100g | 49 | 4.97 | 3.53 | 1.7 | 736 | 30g | 2019-12-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 하반 반찬 | 33 | 6.2 | 2.3 | 2.1 | 0.7 | 420 | 120g |
| 주식회사장모님에프앤비 | 44 | 4.47 | 1.56 | 3.18 | 1.53 | 663 | 300g |
| (주)나래식품 | 49 | 5 | 1.7 | 3.5 | 1.7 | 736 | 100g |
| (주)비움 | 52 | 12 | 9 | 1.5 | 0.3 | 420 | 180g |
| 하오푸드 | 144 | 29.63 | 13.29 | 3.65 | 1.2 | 1,038 | 2000g |
| 경동식품 | 256 | 58 | 25 | 1.5 | 2 | 1,446 | 1000g |