물회(오징어) 칼로리와 영양성분
물회(오징어)의 열량은 100g당 49 kcal입니다. 자료의 1회 중량(700g) 기준으로 계산하면 약 343 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
49 kcal열량
3.26g탄수화물
6.19g단백질
1.2g지방
364mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 700g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 49 kcal | 343 kcal |
| 탄수화물 | 3.26 g | 22.82 g |
| 당류 | 2.1 g | 14.7 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 10.5 g |
| 단백질 | 6.19 g | 43.33 g |
| 지방 | 1.2 g | 8.4 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 1.33 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 68.29 mg | 478.03 mg |
| 나트륨 | 364 mg | 2,548 mg |
| 칼슘 | 7 mg | 49 mg |
| 철 | 0.12 mg | 0.84 mg |
| 칼륨 | 147 mg | 1,029 mg |
| 인 | 98 mg | 686 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 28 μg RAE |
| 티아민 | 0.063 mg | 0.441 mg |
| 리보플라빈 | 0.029 mg | 0.203 mg |
| 니아신 | 9.511 mg | 66.577 mg |
| 비타민 C | 6.89 mg | 48.23 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 67번째로 낮습니다.