오이생채(부추) 칼로리와 영양성분
오이생채(부추)의 열량은 100ml당 48 kcal입니다. 자료의 1회 중량(40ml) 기준으로 계산하면 약 19 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 13 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
48 kcal열량
8.94g탄수화물
2.1g단백질
1.09g지방
374mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 48 kcal | 19.2 kcal |
| 탄수화물 | 8.94 g | 3.576 g |
| 당류 | 4.79 g | 1.916 g |
| 식이섬유 | 2.5 g | 1 g |
| 단백질 | 2.1 g | 0.84 g |
| 지방 | 1.09 g | 0.436 g |
| 포화지방산 | 0.18 g | 0.072 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 374 mg | 149.6 mg |
| 칼슘 | 29 mg | 11.6 mg |
| 철 | 0.84 mg | 0.336 mg |
| 칼륨 | 262 mg | 104.8 mg |
| 인 | 56 mg | 22.4 mg |
| 비타민 A | 33 μg RAE | 13.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.053 mg | 0.021 mg |
| 리보플라빈 | 0.148 mg | 0.059 mg |
| 니아신 | 0.484 mg | 0.194 mg |
| 비타민 C | 9.8 mg | 3.92 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 64번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 17 | 3.47 | 0.9 | 0.27 | 194 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 24 | 4.32 | 1 | 0.54 | 186 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 37 | 6.38 | 1.7 | 0.95 | 268 | 90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 48 | 8.94 | 2.1 | 1.09 | 374 | 40ml | 2024-01-31 |