콩나물무침(콩나물, 고춧가루) 칼로리와 영양성분
콩나물무침(콩나물, 고춧가루)의 열량은 100ml당 19 kcal입니다. 자료의 1회 중량(130ml) 기준으로 계산하면 약 25 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 18 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
19 kcal열량
1.95g탄수화물
1.64g단백질
0.93g지방
149mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 130ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 19 kcal | 24.7 kcal |
| 탄수화물 | 1.95 g | 2.535 g |
| 당류 | 0.28 g | 0.364 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 1.17 g |
| 단백질 | 1.64 g | 2.132 g |
| 지방 | 0.93 g | 1.209 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.208 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 149 mg | 193.7 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 23.4 mg |
| 철 | 0.29 mg | 0.377 mg |
| 칼륨 | 96 mg | 124.8 mg |
| 인 | 32 mg | 41.6 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 7.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.04 mg | 0.052 mg |
| 리보플라빈 | 0.056 mg | 0.073 mg |
| 니아신 | 0.298 mg | 0.387 mg |
| 비타민 C | 0.67 mg | 0.871 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 9번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 19 | 1.95 | 1.64 | 0.93 | 149 | 130ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 23 | 2.07 | 1.98 | 1.24 | 136 | 80ml | 2022-11-30 |