꽁치 칼로리와 영양성분
꽁치(육, 생것, 강릉, 6월)의 열량은 100g당 142 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 48 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 160 kcal에서 204 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-01-13
142 kcal열량
0.44g탄수화물
22.7g단백질
4.7g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 142 kcal |
| 탄수화물 | 0.44 g |
| 당류 | 0.44 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 22.7 g |
| 지방 | 4.7 g |
| 칼슘 | 42 mg |
| 철 | 1.7 mg |
| 인 | 241 mg |
| 티아민 | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.28 mg |
| 니아신 | 6.4 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 409번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 22.7g).
품종과 조리법별 영양성분
5건 가운데 3건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 꽁치(육, 구운것, 수입, 평균) | 312 | 0.2 | 23.3 | 22.8 | 130 |
| 꽁치(육, 소금에 절여 저장한것, 대표, 평균) | 198 | 0.2 | 20.1 | 9.8 | 4,300 |
| 꽁치(육, 통조림, 대표, 평균) | 125 | 0 | 13.12 | 6.76 | 262 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사 에이치오션에프앤씨 | 160 | 0 | 0 | 20 | 10 | 100 | 360g |
| 부경수산주식회사 | 189 | 0 | 0 | 23.4 | 10.6 | 63 | 10g |
| 오뚜기에스에프(주) | 204 | 0.5 | 0 | 12.75 | 16.75 | 423 | 400g |