오징어 덮밥(채소) 칼로리와 영양성분
오징어 덮밥(채소)의 열량은 100ml당 91 kcal입니다. 자료의 1회 중량(900ml) 기준으로 계산하면 약 819 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 39 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
91 kcal열량
14.49g탄수화물
5.1g단백질
1.33g지방
137mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 900ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 91 kcal | 819 kcal |
| 탄수화물 | 14.49 g | 130.41 g |
| 당류 | 1.76 g | 15.84 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 9.9 g |
| 단백질 | 5.1 g | 45.9 g |
| 지방 | 1.33 g | 11.97 g |
| 포화지방산 | 0.25 g | 2.25 g |
| 콜레스테롤 | 44.43 mg | 399.87 mg |
| 나트륨 | 137 mg | 1,233 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 90 mg |
| 철 | 0.18 mg | 1.62 mg |
| 칼륨 | 142 mg | 1,278 mg |
| 인 | 73 mg | 657 mg |
| 비타민 A | 20 μg RAE | 180 μg RAE |
| 티아민 | 0.044 mg | 0.396 mg |
| 리보플라빈 | 0.046 mg | 0.414 mg |
| 니아신 | 0.193 mg | 1.737 mg |
| 비타민 C | 1.67 mg | 15.03 mg |
| 비타민 D | 1.16 μg | 10.44 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 27번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 91 | 14.49 | 5.1 | 1.33 | 137 | 900ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 93 | 15.02 | 5.2 | 1.25 | 153 | 900ml | 2024-01-31 |