오징어볶음(채소) 칼로리와 영양성분
오징어볶음(채소)의 열량은 100ml당 77 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250ml) 기준으로 계산하면 약 192 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 36 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
77 kcal열량
8.19g탄수화물
8.2g단백질
1.29g지방
264mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 250ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 77 kcal | 192.5 kcal |
| 탄수화물 | 8.19 g | 20.475 g |
| 당류 | 2.53 g | 6.325 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 2.25 g |
| 단백질 | 8.2 g | 20.5 g |
| 지방 | 1.29 g | 3.225 g |
| 포화지방산 | 0.26 g | 0.65 g |
| 콜레스테롤 | 90.13 mg | 225.325 mg |
| 나트륨 | 264 mg | 660 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 32.5 mg |
| 철 | 0.22 mg | 0.55 mg |
| 칼륨 | 215 mg | 537.5 mg |
| 인 | 121 mg | 302.5 mg |
| 비타민 A | 29 μg RAE | 72.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.053 mg | 0.133 mg |
| 리보플라빈 | 0.057 mg | 0.142 mg |
| 니아신 | 0.194 mg | 0.485 mg |
| 비타민 C | 2.13 mg | 5.325 mg |
| 비타민 D | 2.36 μg | 5.9 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 46번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 77 | 8.19 | 8.2 | 1.29 | 264 | 250ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 81 | 8.08 | 7.84 | 1.92 | 231 | 130ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 82 | 7.65 | 8.49 | 2 | 271 | 270ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 88 | 7.23 | 10.06 | 2.16 | 288 | 330ml | 2022-11-30 |