마늘쫑볶음(건어물) 칼로리와 영양성분
마늘쫑볶음(건어물)의 열량은 100ml당 73 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 36 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 40 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
73 kcal열량
6.25g탄수화물
7.4g단백질
2.16g지방
425mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 73 kcal | 36.5 kcal |
| 탄수화물 | 6.25 g | 3.125 g |
| 당류 | 2.25 g | 1.125 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 0.65 g |
| 단백질 | 7.4 g | 3.7 g |
| 지방 | 2.16 g | 1.08 g |
| 포화지방산 | 0.37 g | 0.185 g |
| 콜레스테롤 | 48.52 mg | 24.26 mg |
| 나트륨 | 425 mg | 212.5 mg |
| 칼슘 | 322 mg | 161 mg |
| 철 | 1.46 mg | 0.73 mg |
| 칼륨 | 156 mg | 78 mg |
| 인 | 156 mg | 78 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 5.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.021 mg | 0.011 mg |
| 리보플라빈 | 0.059 mg | 0.029 mg |
| 니아신 | 0.927 mg | 0.464 mg |
| 비타민 C | 11.68 mg | 5.84 mg |
| 비타민 D | 0.49 μg | 0.245 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 42번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 71 | 6.25 | 7.4 | 2.16 | 428 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 73 | 6.25 | 7.4 | 2.16 | 425 | 50ml | 2024-01-31 |