달걀찜(새우젓) 칼로리와 영양성분
달걀찜(새우젓)의 열량은 100g당 58 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 116 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 36 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
58 kcal열량
0.47g탄수화물
4.98g단백질
4.04g지방
247mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 58 kcal | 116 kcal |
| 탄수화물 | 0.47 g | 0.94 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0.1 g | 0.2 g |
| 단백질 | 4.98 g | 9.96 g |
| 지방 | 4.04 g | 8.08 g |
| 포화지방산 | 1.22 g | 2.44 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.04 g |
| 콜레스테롤 | 189.26 mg | 378.52 mg |
| 나트륨 | 247 mg | 494 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 50 mg |
| 철 | 0.77 mg | 1.54 mg |
| 칼륨 | 56 mg | 112 mg |
| 인 | 79 mg | 158 mg |
| 비타민 A | 25 μg RAE | 50 μg RAE |
| 티아민 | 0.055 mg | 0.11 mg |
| 리보플라빈 | 0.18 mg | 0.36 mg |
| 니아신 | 0.185 mg | 0.37 mg |
| 비타민 C | 0.21 mg | 0.42 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 16번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 44 | 1.25 | 4 | 2.31 | 184 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100g | 58 | 0.47 | 4.98 | 4.04 | 247 | 200g | 2019-12-31 |
| 100ml | 71 | 0.83 | 6.5 | 4.32 | 664 | 71.80ml | 2024-01-31 |