오믈렛 칼로리와 영양성분
오믈렛의 열량은 100ml당 88 kcal입니다. 자료의 1회 중량(140ml) 기준으로 계산하면 약 123 kcal입니다. 전·부침류 79개의 중앙값 167 kcal보다 79 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 261 kcal에서 439 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
88 kcal열량
2.77g탄수화물
6.3g단백질
5.45g지방
183mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 140ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 88 kcal | 123.2 kcal |
| 탄수화물 | 2.77 g | 3.878 g |
| 당류 | 0.72 g | 1.008 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.42 g |
| 단백질 | 6.3 g | 8.82 g |
| 지방 | 5.45 g | 7.63 g |
| 포화지방산 | 1.5 g | 2.1 g |
| 콜레스테롤 | 138.52 mg | 193.928 mg |
| 나트륨 | 183 mg | 256.2 mg |
| 칼슘 | 29 mg | 40.6 mg |
| 철 | 0.9 mg | 1.26 mg |
| 칼륨 | 92 mg | 128.8 mg |
| 인 | 98 mg | 137.2 mg |
| 비타민 A | 69 μg RAE | 96.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.047 mg | 0.066 mg |
| 리보플라빈 | 0.213 mg | 0.298 mg |
| 니아신 | 0.319 mg | 0.447 mg |
| 비타민 C | 2.16 mg | 3.024 mg |
| 비타민 D | 0.75 μg | 1.05 μg |
전·부침류 안에서 비교하면
- 전·부침류 79개 가운데 열량이 6번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 78 | 1.33 | 4.5 | 5.82 | 222 | 198ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 88 | 2.77 | 6.3 | 5.45 | 183 | 140ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 171 | 2.46 | 13.6 | 11.19 | 651 | 50.50ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사 마띠아 남촌지점 | 261 | 31 | 15 | 5 | 13 | 138 | 650g |
| 서븐 | 306 | 40.28 | 18.97 | 5.09 | 13.79 | 90 | 1300g |
| 주식회사 디저트하우스 | 439 | 43 | 31 | 4 | 28 | 98 | 1000g |