피망 칼로리와 영양성분
피망(빨간색, 생것)의 열량은 100g당 28 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 4 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
28 kcal열량
6.94g탄수화물
1.17g단백질
0.09g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2013-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 28 kcal |
| 탄수화물 | 6.94 g |
| 당류 | 3.02 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1.17 g |
| 지방 | 0.09 g |
| 포화지방산 | 0.03 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 0.35 mg |
| 칼륨 | 257 mg |
| 인 | 28 mg |
| 비타민 A | 77 μg RAE |
| 티아민 | 0.098 mg |
| 리보플라빈 | 0.158 mg |
| 니아신 | 0.933 mg |
| 비타민 C | 60.08 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 66번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 피망(빨간색, 데친것) | 33 | 8.18 | 1.24 | 0.11 | 1 |
| 피망(빨간색, 생것) | 28 | 6.94 | 1.17 | 0.09 | 1 |
| 피망(초록색, 데친것) | 23 | 5.59 | 0.92 | 0.06 | 2 |
| 피망(초록색, 생것) | 22 | 5.36 | 0.9 | 0.04 | 1 |