포도 칼로리와 영양성분
포도(거봉, 생것)의 열량은 100g당 60 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 4 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
60 kcal열량
15.73g탄수화물
0.4g단백질
0.27g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2018-04-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 60 kcal |
| 탄수화물 | 15.73 g |
| 당류 | 13.74 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 단백질 | 0.4 g |
| 지방 | 0.27 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 4 mg |
| 철 | 0.16 mg |
| 칼륨 | 176 mg |
| 인 | 17 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0.055 mg |
| 리보플라빈 | 0.024 mg |
| 니아신 | 0.018 mg |
| 비타민 C | 3.88 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 42번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 포도(거봉, 껍질 포함, 생것) | 68 | 18.25 | 0.59 | 0.05 | 0 |
| 포도(거봉, 생것) | 60 | 15.73 | 0.4 | 0.27 | 1 |
| 포도(나르샤, 껍질 포함, 생것) | 58 | 15.18 | 0.55 | 0.22 | 1 |
| 포도(델라웨어, 생것) | 67 | 17.9 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| 포도(두누리, 생것) | 57 | 14.82 | 0.44 | 0.25 | 0 |
| 포도(레드글로브, 껍질 포함, 생것) | 57 | 14.91 | 0.4 | 0.24 | 6 |
| 포도(마스캇함브르그, 생것) | 66 | 17.3 | 0.5 | 0.2 | 1 |
| 포도(말린것) | 297 | 78.89 | 2.64 | 0.53 | 27 |
| 포도(새마루, 생것) | 54 | 14.28 | 0.46 | 0.15 | 1 |
| 포도(세레단, 생것) | 58 | 15.4 | 0.6 | 0.1 | 5 |
| 포도(수옥, 생것) | 69 | 18.5 | 0.2 | 0.18 | 1 |
| 포도(스텔라, 껍질 포함, 생것) | 50 | 12.75 | 0.7 | 0.16 | 1 |
| 포도(진옥, 생것) | 52 | 13.88 | 0.45 | 0.08 | 1 |
| 포도(청포도(샤이니스타), 생것) | 76 | 20.2 | 0.49 | 0.22 | 0 |
| 포도(청포도(샤인머스켓), 껍질 포함, 생것) | 66 | 17.66 | 0.38 | 0.1 | 1 |
| 포도(청포도(청수), 생것) | 65 | 17.48 | 0.33 | 0.07 | 0 |
| 포도(청포도(힘로드시드레스), 껍질 포함, 생것) | 45 | 12.1 | 0.42 | 0.03 | 1 |
| 포도(청포도(힘로드시드레스), 생것) | 47 | 12.63 | 0.41 | 0.03 | 0 |
| 포도(캠벨얼리, 껍질 포함, 생것) | 51 | 13.59 | 0.61 | 0.05 | 1 |
| 포도(캠벨얼리, 껍질+씨포함, 생것) | 58 | 15.01 | 0.71 | 0.13 | 1 |
| 포도(캠벨얼리, 생것) | 57 | 15.08 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| 포도(탄금추, 생것) | 50 | 13.13 | 0.35 | 0.15 | 1 |
| 포도(탐나라, 생것) | 49 | 13.14 | 0.4 | 0.06 | 0 |
| 포도(홍단, 생것) | 59 | 15.75 | 0.37 | 0.13 | 1 |
| 포도(홍아람, 생것) | 57 | 15.4 | 0.39 | 0.09 | 1 |
| 포도(홍이슬, 생것) | 53 | 14.16 | 0.31 | 0.06 | 0 |
| 포도(홍주씨들레스, 껍질 포함, 생것) | 68 | 18.11 | 0.29 | 0.17 | 0 |
| 포도(흑구슬, 생것) | 62 | 15.68 | 0.27 | 0.6 | 1 |
| 포도(흑보석, 생것) | 52 | 13.9 | 0.3 | 0.15 | 1 |