렌즈콩(렌틸콩) 칼로리와 영양성분
렌즈콩(렌틸콩)(수입산(인도산), 갈색, 말린것)의 열량은 100g당 359 kcal입니다. 콩류 14개의 중앙값 260 kcal보다 100 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
359 kcal열량
65.42g탄수화물
21.01g단백질
1.43g지방
0mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 359 kcal |
| 탄수화물 | 65.42 g |
| 당류 | 1.3 g |
| 식이섬유 | 10.2 g |
| 단백질 | 21.01 g |
| 지방 | 1.43 g |
| 포화지방산 | 0.26 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 칼슘 | 72 mg |
| 철 | 7.17 mg |
| 칼륨 | 943 mg |
| 인 | 384 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0.193 mg |
| 리보플라빈 | 0.262 mg |
| 니아신 | 1.605 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
콩류 안에서 비교하면
- 콩류 14개 가운데 열량이 12번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 렌즈콩(렌틸콩)(수입산(인도산), 갈색, 말린것) | 359 | 65.42 | 21.01 | 1.43 | 0 |
| 렌즈콩(렌틸콩)(수입산(인도산), 빨간색, 말린것) | 359 | 63.63 | 22.22 | 1.68 | 0 |
| 렌즈콩(렌틸콩)(수입산(인도산), 빨간색, 말린것을 삶은 것) | 150 | 25.39 | 9.79 | 0.88 | 1 |