삼치 양념구이 칼로리와 영양성분
삼치 양념구이의 열량은 100ml당 189 kcal입니다. 자료의 1회 중량(68.60ml) 기준으로 계산하면 약 130 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 11 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
189 kcal열량
15.38g탄수화물
22.8g단백질
4.14g지방
570mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 68.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 189 kcal | 129.654 kcal |
| 탄수화물 | 15.38 g | 10.551 g |
| 당류 | 4.18 g | 2.867 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 1.921 g |
| 단백질 | 22.8 g | 15.641 g |
| 지방 | 4.14 g | 2.84 g |
| 포화지방산 | 0.96 g | 0.659 g |
| 콜레스테롤 | 73.47 mg | 50.4 mg |
| 나트륨 | 570 mg | 391.02 mg |
| 칼슘 | 27 mg | 18.522 mg |
| 철 | 0.68 mg | 0.466 mg |
| 칼륨 | 619 mg | 424.634 mg |
| 인 | 264 mg | 181.104 mg |
| 비타민 A | 52 μg RAE | 35.672 μg RAE |
| 티아민 | 0.154 mg | 0.106 mg |
| 리보플라빈 | 0.346 mg | 0.237 mg |
| 니아신 | 0.661 mg | 0.453 mg |
| 비타민 C | 3.55 mg | 2.435 mg |
| 비타민 D | 7.14 μg | 4.898 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 68번째로 낮습니다.