돼지불고기(삼겹살, 오징어) 칼로리와 영양성분
돼지불고기(삼겹살, 오징어)의 열량은 100g당 182 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 364 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 4 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
182 kcal열량
10.25g탄수화물
12.8g단백질
9.95g지방
443mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2015-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 182 kcal | 364 kcal |
| 탄수화물 | 10.25 g | 20.5 g |
| 당류 | 3.8 g | 7.6 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 4.2 g |
| 단백질 | 12.8 g | 25.6 g |
| 지방 | 9.95 g | 19.9 g |
| 포화지방산 | 2.6 g | 5.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.05 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 92.23 mg | 184.46 mg |
| 나트륨 | 443 mg | 886 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 42 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 285 mg | 570 mg |
| 인 | 164 mg | 328 mg |
| 비타민 A | 50 μg RAE | 100 μg RAE |
| 티아민 | 0.325 mg | 0.65 mg |
| 리보플라빈 | 0.12 mg | 0.24 mg |
| 니아신 | 0.67 mg | 1.34 mg |
| 비타민 C | 0.13 mg | 0.26 mg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 63번째로 낮습니다.