참치구이(머리) 칼로리와 영양성분
참치구이(머리)의 열량은 100g당 193 kcal입니다. 자료의 1회 중량(180g) 기준으로 계산하면 약 347 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 15 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
193 kcal열량
1.4g탄수화물
26.56g단백질
8.98g지방
459mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 180g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 193 kcal | 347.4 kcal |
| 탄수화물 | 1.4 g | 2.52 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 6.3 g | 11.34 g |
| 단백질 | 26.56 g | 47.808 g |
| 지방 | 8.98 g | 16.164 g |
| 포화지방산 | 2.76 g | 4.968 g |
| 트랜스지방산 | 0.08 g | 0.144 g |
| 콜레스테롤 | 116.49 mg | 209.682 mg |
| 나트륨 | 459 mg | 826.2 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 27 mg |
| 철 | 2.88 mg | 5.184 mg |
| 칼륨 | 342 mg | 615.6 mg |
| 인 | 244 mg | 439.2 mg |
| 비타민 A | 20 μg RAE | 36 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.122 mg | 0.22 mg |
| 니아신 | 4.328 mg | 7.79 mg |
| 비타민 C | 1.18 mg | 2.124 mg |
| 비타민 D | 10.28 μg | 18.504 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 70번째로 낮습니다.