곱창구이(소고기) 칼로리와 영양성분
곱창구이(소고기)의 열량은 100g당 184 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 276 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 6 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
184 kcal열량
4.71g탄수화물
14.89g단백질
11.73g지방
1,315mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 184 kcal | 276 kcal |
| 탄수화물 | 4.71 g | 7.065 g |
| 당류 | 1.11 g | 1.665 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 3.15 g |
| 단백질 | 14.89 g | 22.335 g |
| 지방 | 11.73 g | 17.595 g |
| 포화지방산 | 4.11 g | 6.165 g |
| 트랜스지방산 | 0.31 g | 0.465 g |
| 콜레스테롤 | 196.11 mg | 294.165 mg |
| 나트륨 | 1,315 mg | 1,972.5 mg |
| 칼슘 | 29 mg | 43.5 mg |
| 철 | 1.51 mg | 2.265 mg |
| 칼륨 | 272 mg | 408 mg |
| 인 | 165 mg | 247.5 mg |
| 비타민 A | 20 μg RAE | 30 μg RAE |
| 티아민 | 0.92 mg | 1.38 mg |
| 리보플라빈 | 0.3 mg | 0.45 mg |
| 니아신 | 0.313 mg | 0.47 mg |
| 비타민 C | 0.19 mg | 0.285 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 66번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,315mg).