낙지전골 칼로리와 영양성분
낙지전골의 열량은 100g당 51 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 153 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 9 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
51 kcal열량
3.72g탄수화물
6.5g단백질
1.14g지방
484mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 51 kcal | 153 kcal |
| 탄수화물 | 3.72 g | 11.16 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 4.5 g |
| 단백질 | 6.5 g | 19.5 g |
| 지방 | 1.14 g | 3.42 g |
| 포화지방산 | 0.33 g | 0.99 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 51.44 mg | 154.32 mg |
| 나트륨 | 484 mg | 1,452 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 30 mg |
| 철 | 0.65 mg | 1.95 mg |
| 칼륨 | 165 mg | 495 mg |
| 인 | 68 mg | 204 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 12 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.067 mg | 0.201 mg |
| 니아신 | 9.303 mg | 27.909 mg |
| 비타민 C | 0.85 mg | 2.55 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 103번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 484mg).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 35 | 3.56 | 4.19 | 0.6 | 198 | 430ml | 2024-01-31 |
| 100g | 51 | 3.72 | 6.5 | 1.14 | 484 | 300g | 2017-12-31 |