김치찌개(참치) 칼로리와 영양성분
김치찌개(참치)의 열량은 100g당 51 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 153 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 9 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
51 kcal열량
2.9g탄수화물
3.59g단백질
2.82g지방
264mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 51 kcal | 153 kcal |
| 탄수화물 | 2.9 g | 8.7 g |
| 당류 | 0.15 g | 0.45 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 4.8 g |
| 단백질 | 3.59 g | 10.77 g |
| 지방 | 2.82 g | 8.46 g |
| 포화지방산 | 0.26 g | 0.78 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.09 g |
| 콜레스테롤 | 6.54 mg | 19.62 mg |
| 나트륨 | 264 mg | 792 mg |
| 칼슘 | 17 mg | 51 mg |
| 철 | 0.39 mg | 1.17 mg |
| 칼륨 | 219 mg | 657 mg |
| 인 | 54 mg | 162 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE | 15 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.137 mg | 0.411 mg |
| 니아신 | 1.493 mg | 4.479 mg |
| 비타민 C | 0.89 mg | 2.67 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 103번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 36 | 2.28 | 4.61 | 0.98 | 300 | 190ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 37 | 2.16 | 4.78 | 1.01 | 286 | 150ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 39 | 2.44 | 4.69 | 1.12 | 354 | 270ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 44 | 2.52 | 3.9 | 2.02 | 196 | 240ml | 2024-01-31 |
| 100g | 51 | 2.9 | 3.59 | 2.82 | 264 | 300g | 2019-12-31 |